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生活中预防脱发的小诀窍
发布日期:2014-4-22 点击数:1223新闻来源:

生活中预防脱发的小诀窍

  如今生活节奏较快,工作和生活压力极大,脱发的发生率也有所增高,为人们的正常生活和工作带来许多尴尬和困扰。那么生活中该怎样预防脱发呢?

  1.保持头发的清洁

  保持头发的清洁有助于护养头发,预防脱发。平时应选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂,洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐,洗头的水不宜太热或太冷,洗头的间隔最好是25天,洗发的同时需边搓边按摩。

  2.按摩头皮

  适当按摩头皮可促进头皮血液循环,促进头发更好地生长。每日睡觉前和次日起床后,将双手十指插入发内,从前额经头顶到后脑揉搓头皮,每次2分钟左右。经常按摩头皮,可改善头皮营养,调节皮脂分泌,增进局部的新陈代谢。建议使用黄杨木梳或猪鬃头刷,能去除头屑,增加头发光泽。

  3.戒烟忌酒

  吸烟会使头皮毛细管收缩,从而影响头发的发育生长;热白酒会使头皮产生湿气,引起脱发。

  4.饮食调养

  多吃含铁、钙、锌等矿物质和维生素A以及含蛋白质较多的食品,如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类,富含维生素B2的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有好处。



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